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荒岛求生游戏,「仙人揉腹法」运肠胃、强内气,躺着就能做,沈阳

本 期 导 读

揉揉肚子,这是人人都知道的肠胃调度法。其实,在腹诊中,腹部是一个全息的反射区,揉腹假如得法,也是可以调度全身各脏腑问题的。此篇介绍的「仙人揉腹」,便是道家传下的一种揉腹功法,阴雕养成习气,获益无量!





揉腹保健法又称为「内壮法」,即通过一整套简略有序的轻柔按摩办法,使内脏元气会聚,气血运转晓畅,而到达傅斯遇「内气强健」的意图。

实践标明,这种「揉腹」的办法十分神妙,操作简洁,摄生作用也好。此外,「仙人揉腹」是在睡觉前、起床前进行,不费什么力量,很简单坚持。

有人或许很古怪,为什么揉腹有这么奇特的成效呢?乃至有人运用「仙人揉腹法」调好了胃炎、高血压、心脏病、糖尿病等。

这也不古怪,从中医的视点来看,「背为阳,腹为阴」。腹部是五脏六腑所居之处,肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器都在这儿「落户」,腹部被喻为「五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源」

腹部有多条经脉通过,足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足阳明胃经和任脉等经脉都在这儿交相会聚。

揉腹的时分,不只能将上脘、中脘、下脘三穴打通,并且一向沉到丹田,将中焦脾胃和下焦肝肾连成一片,其间暗含「今后天(脾胃)补先天(肾),今后天助先天」的医理。

所以坚蓝天航空空姐持揉腹法,既可以调度脾胃,通和气血,还可以培补元气。


1.仙人揉腹法之操作操练准备势


准备式:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好可以枕在矮枕上。全身放松,凝思静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

榜首式 按摩心窝部


两手慢慢上提,在胸前两手中心三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝),按右→上→左→下的顺时针方向做圆周运动,按摩21次。

第二式 回环按摩腹中线及腹两边


两手中三指对接,由心窝顺摩而下,即一边顺时针滚动按摩一边往下移。

移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),然后两手向左右分隔,一边荒岛求生游戏,「仙人揉腹法」运肠胃、强内气,躺着就能做,沈阳按摩(左逆时针右顺时针)一边向上走,回到心窝处,两手交代而止。循环做21次。

第三式 推按腹中线部位

两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。


第四式 右手绕脐腹按摩

以右手手掌由右→上→左→下按顺时针方向环绕肚脐摩腹21次。


第五式 左手绕脐腹按摩

以左手手掌由左→上→右→下按逆时针方向环绕肚脐摩腹21次。

第六式 推按左边胸腹

左手做叉腰状,置左胁下腰肾处,大指向前,四指托后,悄悄捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左边腹股沟(俗称大腿根)处,接连推按21次。

第七式 推按右侧胸腹


右手做叉腰状,置右胁下腰肾处,大指向前,四指托后,悄悄捏住;左手中三指按在右乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处陈十四传奇,接连推按21次。

第八式 盘坐摇转




改为盘坐势,两手拇指在里,四指收拢,握捏成拳(道家称为「握固」),别离轻按两膝上,全身放松,足趾微向下屈。上身微往下俯,进行慢慢摇摆。

先自左→前→右→后按顺时针方向摇转21次;然后自右→前→左→后做逆时针方向摇转21次。

摇转的起伏宜荒岛求生游戏,「仙人揉腹法」运肠胃、强内气,躺着就能做,沈阳大,如摇转向左时,应将胸肩摇出左膝;摇转向前时,宜将上身摇伏膝上;摇转向右时,应将胸肩摇出右膝;摇转向后时,上身宜尽量往后倒。

摇转以舒适为妙,不行心躁图速,着意急摇。

注:操练次第

将一至七式顺次做完为一遍,每次连做2~3遍。做完后,动身盘坐,按第八式摇转,左右各21次。


2.仙人揉腹法的注意事项


①练功前一般要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。姿态榜首至第七节,以正身仰卧为主。

②荒岛求生游戏,「仙人揉腹法」运肠胃、强内气,躺着就能做,沈阳揉腹时有必要凝思静虑,动作轻松、柔软、缓慢,荒岛求生游戏,「仙人揉腹法」运肠胃、强内气,躺着就能做,沈阳不能用拙荒岛求生游戏,「仙人揉腹法」运肠胃、强内气,躺着就能做,沈阳力,坚持呼吸匀畅,切忌闭气着力。摇转上身时不行过快过急,练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

③初练功者迟早各做一次,不行连续,只需锲而不舍,必见成效。每次如仔细做,大约需求三十分钟,越慢越好。

④练功期间,由于胃肠臑动增强等生理功用的改变,常会呈现腹内作响(肠淮剧王志豪鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象,这属正常的练成效应,可顺从其美,无须作任何处理。

⑤殷秀梅歌曲40首凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间,均不宜练此功。


3.揉腹效验


①腹部温热

一般仔细做到第二、三遍时会感到腹部温暖,这是内气会聚的体现。

②胃肠活动有声

坚持揉腹,动作娴熟后每次都会呈现胃肠活动的感觉,有时乃至他人也能听到你肚子「汩汩」的声响抗组词。这是内气会聚后运转晓畅杨凝冰的体现。

③脑筋清新愉快

仔细做完揉腹保健法,会显着感到脑筋轻松,疲劳感一会儿消失。由于揉腹可以使中焦之气健运,清气上升,脑筋轻松。

④排出宿便

揉腹后或许呈现大便黑臭,或许拉肚子、肚子疼等体现。这是内气会聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的体现。铭铭胶水

⑤食欲改进

食欲变好,消化吸收功用增强。身体瘦弱者体重会添加;虚胖者身领会变得强健,肚子赘肉消失,腹部有弹性。这是元气会聚充分的体现。

⑥面色光润,身体强健

坚持训练揉腹,面色会变得越来越谢观应光荣,皮肤细嫩,身体强健。由于长时间揉腹可以使内脏血运丰厚,荒岛求生游戏,「仙人揉腹法」运肠胃、强内气,躺着就能做,沈阳内分泌和谐,内脏元气充盛,天然面色光润瘦老头、身体强健。


4.仙人揉腹法的来历


「仙人揉腹」又称「延年九转法」,据雍正年间长白人颜伟记载,他从一位姓方的道人那里学到了这个摄生功法(下拉可检查原文):

燕台(今河北易县东南)有一位姓方的道人,没有人知道他终究有多大年岁,同他在一起的人们都说顾彦深,这位道人与他们的祖父相识,大概是一百来岁的人了。

方道人力大无量,说话声如洪钟。他身高约有七尺,挺立强健,推他的身体就像推铁塔相同不行动摇。有人玩笑地要试试他的力气,拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子,一拉手,那十多个人就都被拉向前来;他还能用两个手指钩住两个人,把他们钩起来,脱离地上。

方道人大步流星,没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼,步行四十多里归来,饼依然棘手,为此人们都称他为地仙。

我从小多病,以药物、食疗、练气功等各种办法看病的高手,我全都极力访问过,最终才认识了方道人。

人们用各种办法打听方道人奇特技术的故事,这儿就不多说了。由于我急于看病,便央求方道人教授一两个健身的办法。方道人说:「我的办法高深之处在于看病不必药物,体恤《易经》的道理,符合运化的规则,天然界靠了这些而生机蓬勃,人医品仙后靠了这些而益寿延年,哪里仅仅是小菊的冬季看病呢?上海神明电机有限公司!」

我虔诚地向他求取看病的办法,方道人便把揉腹的办法告邵逐个吴勉和谁生的诉了我。这个办法合于阴阳的道理而又极有尺度。我按要求逐渐去做,疾病公然逐渐康复。今后我把这个办法通知亲朋好友中体弱多病的人,他们学做了之后也都有极好的效果。便是方道人那些奇特超人之处,被世人看成是神仙一般的当地,也完全是得益于揉腹的办法。

我醉卧忘忧境不敢把这个办法隐秘躲藏起来,据为已有,所以绘出示意图,写出阐明文字,附上歌诀,以使它广为流传。这样,既是为了我一生中得力的健身办法不被沉没,也是期望我们都能取得长命。

原文:

燕台方道者,不知编年,偕之游者,辙言与其祖父相习,约近百年人物也。

多力,声如钟。七尺,挺坚,撼之若铁。戏者以长绳系其腕,令十余人拽之,彼引手,十余人制而前。以二指荒岛求生游戏,「仙人揉腹法」运肠胃、强内气,躺着就能做,沈阳钩二人,悬而起。行如飞,追者莫能及。常一刻往通州市饼,行四十余里归,饼犹炙手,人皆称为地仙云。

余少年多疾,药饵扶引凡可愈疾者,无不遍访,最终始识方君。凡游戏戏弄之术试其技玩女生能者不俱述。盖余以却病为急第,求指示一二延年之方。

方君日:「吾道之妙,医不假药,体乎易简之理,符合运转之数,天所以而健行,人所以而长生,岂第却病已乎?」

虔求其方,语以揉腹一法。妙合阴阳,中按节度。余循习行之,疾果渐减。后以此法语亲交中病者,无不试有奇效。

即方君之瑰奇伟异,群目为神仙中人者,亦率由此。余不敢自秘,绘图列说,附之歌厥,以广其传,既不昧素日之得力,亦欲世人共登寿域云尔。

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